Etiket: 1 Porsiyon sebze Ne Kadar

2 Porsiyon Kaç Kaşık eder? Bir porsiyon kaç kaşıktır? Günümüzde birçok beslenme uzmanının verdiği ölçülere göre bir porsiyon yiyecek 2 ölçü kaşığına veya 4 yemek kaşığına denk gelmektedir. 2 Porsiyon meyve Ne Demek? Bir küçük elma, bir orta boy portakal, yarım muz, 12 kiraz ve bir büyük mandalina bir porsiyonu oluşturur. Her kişinin enerji ihtiyacı boy, kilo, yaş ve cinsiyet gibi çeşitli faktörlere bağlı olarak değişir. 1 Porsiyon Ne Kadar Olur? Genel olarak bir avuç içini dolduracak miktarı 1 porsiyon olarak tanımlayabiliriz. 1 Porsiyon et Ne Kadar? Et grubundan 1 porsiyon (90 gr) 180 kalori, 1 köfte (30 gr) ise…