Aletli pilates kilo verilir mi? Yaygın inanışın aksine, kalori yakmaya yardımcı olsa da, Pilates’in doğrudan kilo kaybı üzerinde çok az etkisi vardır. Ancak, bir diyet programı ve diğer egzersizlerle birlikte kullanıldığında kilo kaybına yardımcı olur. Pilates’e ek olarak diyetinize ve yaşam tarzınıza dikkat etmeniz önemlidir. Aletli pilates kaç derste etkisini gösterir? Etkisi kişiye ve beslenme programına göre değişir. Genellikle sadece 10 dersten sonra gözle görülür bir fark yaratır. 30 derse kadar tamamen farklı bir vücuda kavuşabilirsiniz. Bir ay içinde güç ve esneklik artar. Tonlama, kasılma, toparlanma ve kas kütlesinde artış 3 ay içinde tamamlanır. Aletli pilates göbek eritir mi? Evet,…
Yorum Bırak