En saglıklı peynir hangisi? Süzme peynir: İnek sütünden yapılan ve birçok farklı tarzda bulunan süzme peynir, besin değeri en yüksek peynirlerden biridir. Çalışmalar, 200 kalorilik bir kase süzme peynirin ortalama 26-28 gram protein içerdiğini ve bu peynir türünün güçlü bir kalsiyum, selenyum ve fosfor kaynağı olduğunu göstermektedir. Hangi peynir tüketilmeli? Sonuç olarak peynir hayatımızda olmalı ancak dengeli tüketilmeli, özellikle ekşimiş Şirdan peyniri; koyun ve keçi peynirleri tercih edilmeli ve güvenilir kaynaklardan alınmalıdır. Hangi peynirleri yemeliyiz? Yüksek kalorili mavi peynir ve Gruyere peynirinin yanı sıra, otlu peynir ve çedar peyniri gibi yüksek yağ ve kalori içeriğine sahip peynirler diyet sırasında tüketilmemelidir.…
Yorum Bırak