15 dk koşu kaç kalori? Tahmini yakılan enerji5 dakika43 kalori1 saat10 dakika86 kalori2 saat15 dakika129 kalori3 saat30 dakika257 kalori4 saat 15 dakika yürüyüş kaç kalori? 3 gün önce 15 dk kardiyo kaç kalori yakar? Peki 15 dakikalık kardiyo kaç kalori yakar? Örneğin, 150 kiloluk bir kişi 15 dakikalık yüksek yoğunluklu HIIT antrenmanı sırasında yaklaşık 150-200 kalori yakabilir. Ancak, daha düşük yoğunluklu bir egzersiz yaparsanız, bu miktar daha az olabilir. 30 dk hafif tempo yürüyüş kaç kalori? Tempolu 30 dakikalık bir yürüyüş yaklaşık 200 kalori yakar. Kalbi güçlendirir, kardiyovasküler hastalık riskini azaltır ve dolaşımı düzenler: Haftada 5 gün, günde en az…
Yorum Bırak