Fitness ne anlama gelir? Fiziksel yeterlilik veya zindelik anlamına gelen fitness, sağlıklı bir yaşam için egzersizleri içeren bir spor dalıdır. Vücut geliştirme egzersizleriyle karıştırılan fitness egzersizleri, kas oluşturmaya yardımcı olan egzersizleri içerir. Fitness’te neler yapılır? Kas geliştirme egzersizlerine ek olarak, fitness antrenmanları koşu, yürüyüş, yüzme, bisiklet sürme, tırmanma ve kürek çekme gibi kardiyo antrenmanlarını da içerir. Vücut yağını yakmayı amaçlayan fitness egzersizleri, hacim oluşturmaktan çok kasları tonlamaya odaklanır. Fitness yapınca ne olur? Düzenli egzersiz vücuda büyük faydalar sağlar. Kemik ve kas sistemini büyük ölçüde güçlendiren fitness egzersizleri, kardiyo ve güç egzersizleriyle birleştirilerek metabolizmayı hızlandırır. Bu egzersizlerle vücut kalori yakar ve…
Yorum Bırak